A diferença entre o atleta mediano e o excepcional está na capacidade de gerenciar sua mente e suas emoções.
Sobre mim
Olá, meu nome é Débora Carchan, sou graduada em Educação Física com mestrado em Psicologia Esportiva e também tenho formação e atuação em Psicanálise Clinica. Estudo saúde mental e atuo com Psicologia do Esporte e do Exercício há mais de 20 anos, realizando a preparação psicológica de atletas profissionais e amadores para que atinjam com maestria seu máximo desempenho.
Fui atleta de voleibol desde as categorias de base até o nível profissional e tive a honra de fazer parte de algumas seleções durante esse caminho. Também atuei como treinadora de voleibol federado e como sempre fui apaixonada tanto por esportes, quanto pelo comportamento humano, uni esses dois universos, pesquisando, estudando e praticando muito essas paixões ao longo desses anos todos.
Atuo, então, na preparação psicológica dos atletas, auxiliando de forma ativa a desenvolverem habilidades mentais que potencializam o desempenho e fortalecem a relação entre performance e equilíbrio emocional.
Meu trabalho não se limita ao atleta, mas envolve também pais, comissão técnica e demais integrantes do ambiente esportivo, promovendo um suporte integral para o desenvolvimento do potencial esportivo.
É um prazer ter você comigo! Se procura orientação psicológica para potencializar sua performance, entre em contato comigo, e, juntos, traçaremos metas e utilizaremos ferramentas para despertar o seu melhor desempenho esportivo.
Como trabalho
Todo o processo do trabalho psicológico esportivo é realizado no formato presencial e semanalmente. Para que isso aconteça de forma saudável e para que o deslocamento do atleta não seja mais uma questão preocupante para o mesmo, eu costumo ir até o local onde os treinamentos acontecem. Vez ou outra, dependendo do que será trabalhado e de acordo com a necessidade, peço para que o atleta compareça ao consultório. Atuo em várias regiões de São Paulo Capital e Grande ABC e então, acharemos um local de fácil acesso para essas sessões esporádicas acontecerem.
Meu trabalho não se limita ao atleta, mas envolve também comissão técnica, pais (no caso de crianças e adolescentes) e/ou demais integrantes do ambiente esportivo, já que, baseada em 20 anos de estudo e experiência, entendo que a o trabalho mental para o máximo rendimento esportivo só acontece, com um trabalho em conjunto, alinhado com todas as variáveis que envolvem o atleta nos treinos e competições.
Para que tudo isso aconteça de forma harmônica, meu trabalho inclui:
▪ Acompanhamento de treinos e jogos;
▪ Entrega de relatórios e resultados de testes;
▪ Definição de metas específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo;
▪ Ensaios mentais para foco, concentração, motivação, previsão de situações de jogo;
▪ Ferramentas para controle das emoções em situações de treino e jogo pertinentes com a faixa etária;
▪ Estabelecimento de rotinas mentais;
▪ Técnicas de respiração e de relaxamento;
▪ Desenvolvimento da auto confiança;
▪ Controle de stress e ansiedade e auxílio para atingir o estado de “flow”;
▪ Lidar com derrotas e frustrações.
Além da preparação psicológica de atletas, também realizo palestras e workshops voltados para Psicologia do Esporte e Exercício.
Todas as minhas palestras são adaptadas e desenvolvidas previamente com os clubes, escolas, universidades e empresas patrocinadoras para atender as necessidades específicas de cada estabelecimento e sempre com uma abordagem acessível e reflexiva.
Os temas geralmente abordados são: a Psicologia da Alta Performance, Relacionamentos e Dinâmica de Equipe, o Papel da Comissão Técnica na Saúde Mental do Atleta, Comunicação Eficiente no Esporte, Prevenção do Burnout em Atletas, o impacto da auto estima na Performance Esportiva, o Papel dos Pais no desenvolvimento dos atletas, Expectativas e Frustrações no Esporte.
Entre em contato para saber mais como posso contribuir para o seu evento ou organização. Lembre-se: Prevenir é investir no futuro, fortalecer relações e promover equilíbrio e bem-estar em todos os ambientes.
Preparação Psicologia
Sabe porque você treina pesado, com muita dedicação, mas não alcança os resultados esperados?
Porque você treina muito o físico, o técnico e até o tático... 3x, 5x, 6x semanalmente, mas quantas vezes na semana faz treinamento mental?
Como assim, treinamento mental?
Quando falamos de “capacidade “psicológica, estamos falando de uma habilidade, como outra qualquer... e se é uma habilidade, é treinável! Assim como as habilidades técnicas e físicas precisam ser treinadas com ferramentas adequadas, de acordo com as características psicológicas individuais e as características psicológicas que o esporte escolhido demanda.
Em outras palavras a preparação psicológica para atletas é o desenvolvimento de habilidades mentais e emocionais que permite lidar com os desafios do esporte de forma equilibrada e eficaz. Envolve trabalhar aspectos como concentração, controle emocional, autoconfiança, motivação e resiliência, permitindo que o atleta maximize seu desempenho.
Algumas destas situações podem ser familiares para você:
Você treina muito, mas ainda não atingiu os resultados que deseja.
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